صبحانه مفید
مهم ترین وعده غذایی صبحانه شناخته شده و مصرف هر روز آن لازم و ضروری است
ما ایرانیان توع زیادی در مواد غذایی برای صبحانه داریم و با توجه به این در میز صبحانه هر کسی میتواند طبق ذائقه و میل خود انتخاب داشته بشد
از کامل ترین صبحانه های ایرانی میشود به موارد زیر اشاره کرد:
کله پاچه
حلیم
نان و پنیر
حلوا ارده
ارده با شیره
کره و مربا
املت
نیمرو
کله پاچه:
یکی از محبوب ترین صبحانه ها در میان ما ایرانیان است این صبحانه اگر چه دارای سطح بالایی از چربی است و نمیتوان به مقدار زیاد آن را در وعده های غذایی خود جای داد با توجه به فواید زیادی که این صبحانه دارد و طعم فوق العاده لذیذ آن باعث شده که یکی از محبوب ترین ها در میان ما ایرانیان باشد
مصرف این صبحانه در کنار یک چای لیمویی یا چای زعفرانی تجربه متفاوتی را برای شما رقم میزند
حلیم:
یکی از صبحانه های اصیل و سنتی و خوشمزه ما ایرانیان حلیم است .حلیم گندم به عنوان صبحانه یا عصرانه مصرف میشود
طعم بی نظیر آن از گندم و گوشت ترکیب شده در آن است این صبحانه بسیار خوش طعم و مقوی است و پخت این صبحانه زمان بر است
نان و پنیر:
نان به همراه پنیر و چای همیشه پایه ثابت میزهای صبحانه است و میتوان در سریع ترین زمان ممکن آن را آماده ساخت
این صبحانه را میتوان با خیار, گوجه ,سبزی و گردو یا … نوش جان کرد .پنیر یکی از محصولاتی است که می توان در طعم های مختلف و در صد های چربی متفاوت پیدا کرد و طبق سلیقه خود میل کرد
مربا:
اگر به طعم مربا علاقه داشته باشید انواع آن را میتوان با کره و یا خامه مصرف کرد. این صبحانه مقوی سیری طولانی مدت به همراه دارد و مصرف روزانه این محصول برای کسانی که دیابت دارند توصیه نمیشود بهتر است این محصول را به صورت سنتی و بدون مواد نگهدارنده و افزودنی مصرف کرد
مرباهای صنایع غذایی سویدا بدون نگهدارنده و افزودنی و در طعم های هویج ,بالنگ ,آلبالو,زرشک ,توت فرنگی ,گل سرخ و بهار نارنج تولید میشود که میتوان آن را به صورت آنلاین از سایت و یا صفحه اینستاگرام سفارش داد
نیمرو:
نیمرو یکی از خوشمزه ترین صبحانه ها در بین صبحانه های ایرانی است که میتوان آن را با سبزیجات هم تهیه میشود بهتر است این صبحانه را با روغن ارده کنجد طبخ کرد که کلسترول مفید به بدن برسد به جای کلسترول بد خون
تخم مرغ را میتوان به روش آب پز هم در وعده صبحانه جای داد البته این بهتر است که تخم مرغ به طور کامل پخته شود و نیم پز نباشد و آن را نیز میتوان در کنار طعم دهنده های دیگر میل کرد
همچنین با استفاده از تخم مرغ میتوان املت تهیه کرد که یکی از خوشمزه ترین وعده هاست و دارای طعم بی نظیری است و با روش های مختلف می توان آن را تهیه کرد
کره بادام زمینی:
کره بادام زمینی دارای خواص زیادی است مخصوصا در رژیم کودکان بسیار تاثیرگذار است که میتوان آن را با استفاده از طعم دهنده های دیگر مانند انواع میوه ها و شیرین کننده هایی مثل عسل با نان تست میل کرد
اگر به دنبال یک صبحانه ایرانی و سالم هستید پیشنهاد ما به شما حلواارده است زیرا هم بسیار مقوی است و خاصیت سیرکنندگی دارد و هم دارای خواص زیادی است
حلوا ارده از ترکیب ارده با شیره های مختلف تهیه میشود مانند حلوا ارده کنجدی سویدا که از ترکیب ارده با شیره انگور سفید و یا حلوا ارده روغنی که از ترکیب ارده با شیره خرما تهیه میشود
یکی از سالم ترین صبحانه ها ترکیب ارده با شیره های مختلف است این ترکیب انرژی روزانه شما را در ابتدای روز تامین می کند و احساس سیری به شما میدهد این صبحانه بسیار مقوی طبع گرم دارد و مصرف آن در زمستان بسیار مفید است
کلسترول بد خون را کاهش داده به درمان کم خونی کمک میکند و با کلسیمی که دارد در جلوگیری از پوکی استخوان تاثیرگذار است
صنایع غذایی سویدا با تولید فرآورده های مختلف در زمینه صبحانه و میانوعده با هدف سلامتی برای هم وطنان در میدان رقابت ها در تلاش است تا سلامتی و خوشمزگی را مهمان همه ایرانیان کند
تمامی محصولات صنایع غذایی سویدا بدون مواد نگهدارنده و افزودنی تهیه میشود
عوارض نخوردن صبحانه:
نخوردن صبحانه ضررهای زیادی دارد که باعث شده این وعده به عنوان مهم ترین وعده غذایی بیان شود از این عوارض میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
افزایش وزن
افسردگی
خواب آلودگی
بی قراری
تند خویی
افت فشار خون
کج خلقی
زخم معده