مقدمه:
یکی از مفیدترین و سالم ترین خوراکی های طبیعی شیره خرما است.شیره خرما به دلیل قند طبیعی و کافی خود باعث تامین انرژی روزانه می شود این محصول دارای ارزش غذایی بالایی است و دارای طبع گرم است که یکی از تاثیرگذارترین رژیم های غذایی برای افراد سرد مزاج است
چکیده:
خواص شیره خرما آنقدر زیاد است که حتما باید در سبد خرید همه خانواده ها جا داده شود این محصول در درمان و جلوگیری از بسیاری از بیماری ها کمک می کند و همچنین سرشار از پروتیئن ,کلسیم ,منیزیم و ویتامین های خانواده Bوویتامین A,C است
شیره خرما دارای ارزش غذایی بالایی است و با قند طبیعی خود باعث افزایش و تامین انرژی روزانه شما میشود این محصول مفید و البته سالم برای درمان بسیاری از بیماری ها کارساز است زیرا در ترکیب خود انواع ویتامین های B1,B2,B3,B6 و ویتامین ها A,C دارد و همچنن دارای آهن کلسیم فسفر منیزیم و پروتیین است
درمان کم خونی:
شیره خرما به دلیل آهن موجود در خود باعث درمان کم خونی می شود و این امر خود بیحالی و خستگی را از شما دور می کند و در شادابی و بهبود خلق و خو تاثیرگذار است
مصرف شیره خرما در وعده صبحانه باعث رفع بیحالی و تامین انرژی مورد نیاز برای کل روز میشود این محصول را میتوان با ترکیب های مختلف در وعده های مختلف جای داد
روش های استفاده:
شیره خرما را می توان با ارده ترکیب و یک صبحانه لذیذ فراهم کرد یا می توان از ترکیب شیره خرما با شیر برنج به عنوان میانوعده استفاده کرد یا حتی به صورت شربت شیره که در بعضی مناطق برای از بین بردن سردی غذا استفاده کرد این شربت از ترکیب شیره و آب بدست میاید
خواص دیگر:
از دیگر خواص شیره خرما می توان به کلسیم برای تقویت استخوان ها ,آهن برای درمان کم خونی ,چربی های غیراشباع برای کاهش کلسترول خون , ویتامین CوD برای تقویت بهبود پوست و مو و مواد مغذی (روی منیزیم ویتامینB6 ) باعث افزایش سطح تستسترون و افزایش جریات خون به نقطه های جنسی و تقویت قوای جنسی می شود
تاثیر در زایمان و بارداری:
شیره خرما به زایمان راحت نیز کمک می کند و در دوران شیردهی هم در انرژی مادر و هم به وزن گیری نوزاد و نقش بسزایی دارد زیرا باعث انبساط بیشتر و سلامت کیسه آب میشود
در نتیجه مدت زمان زایمان کاهش پیدا کرده و درد کمتری می کشد و شیره خرما به دلیل داشتن قند زیاد در طول زمان زایمان انرژی لازم را برای مادر تامین می کند و خونریزی بعد از زایمان را کاهش می دهد
این اکسیر فوق العاده دارای کارتینویئد و ویتامین A است که برای سلامت چشم و کمک به بینایی موثر است و باعث کاهش خطرخشکی چشم و بیماری های چشمی می شود
افزایش و کاهش وزن با شیره خرما:
اگر به دنبال افزایش وزن هستید جای دادن شیره خرما در رژیم غذایی روزانه خود باعث افزایش وزن شما می شود زیرا دارای کالری بالایی است وباید متناسب با رژیم مصرف شود
شیره خرما یک ویژگی خارق العاده دارد و آن سم زدایی بدن است و وجود آنتی اکسیدان های قوی باعث این امر می شود
شیره خرما در کنار کالری بالا و تامین انرژی دارای فیبر و اسیدهای چرب غیر اشباع است که در کاهش وزن و التهاب نقش مهمی دارد
شاید این سوال برایتان پیش بیاید که این محصول چطور هم باعث چاقی و هم باعث لاغری می شود ؟
زیاده روی در هر محصول غذایی باعث افزایش وزن می شود شیره خرما از این امر مستثنا نیست توصیه ما برای افرادی که خواستار لاغری هستن مصرف درست و محدود است و چون این مواد خاصیت سیرکنندگی دارد مدت طولانی فرد را سیر نگه میدارد و باعث کاهش اشتها می شود و اما افرادی که به دنبال افزایش وزن هستن به مصرف این خوراکی سالم و مفید می توانند با قند طبیعی به وزن دلخواه برسند