توضیحات:

بر اساس طب سنتی ما ایرانیان 4 عنصر آب آتش خاک و هوا در شکل گیری انواع مزاج ها در انسان تاثیرگذار است

منشا بسیاری از بیماری ها و اختلال های بدن به توجه نکردن به مزاج برمیگردد زیرا طبع بدن از این جهت دارای اهمیت زیادی است

شناخت دقیق و با اصول درست مزاج و طبع انسان به پیشگیری از بسیاری مشکلات کمک می کند

مزاج انسان در دوران جنینی تشکیل می شود و در طول زندگی تغییر نمی کند اما می توان با داشتن سبک زندگی و رژیم درست مزاج را متعادل ساختhttp//soveyd-co.ir

مزاج های چهارگانه:

مزاج های انسان به دو گروه کلی سرد و گرم تقسیم می شود که این دو گروه شامل چهار گروه : گرم و تر ,گرم و خشک ,سرد و تر ,سرد و خشک می شود

مزاج سرد و خشک (سودایی):

افرادی که این مزاج را دارند معمولا پوستی خشک و کم آب دارند. افرادی که مزاج سرد و خشک دارند به دلیل غلظت خون بالا دچار سوزش معده ,گرفتگی عضله و گلو ,اشتهای کاذب و لکه های پوستی می شود این افراد از لحاظ روح و جسمی در فصل بهار حال بهتری دارند .افراد دارای مزاج سودایی برای تعدیل مزاج خود باید مواردی را رعایت کنند برای مثال:

مصرف زیاد مایعات در طول روز

کاهش مصرف مواد سرد و خشک

نوشیدن روزانه یک لیوان آب سیب و یا آب هویج

حذف غذاهای یخ زده کهنه و کنسرو شده از رژیم غذایی

مزاج سرد و تر(بلغمی):

افرادی دارای مزاج سرد و تر و یا بلغمی هستند , معمولا پوست سفید لطیف و درخشان دارند رطوبت زیاد پوست در این افراد بعضی اوقات موجب ایجاد چروک زیر چشم و گلو می شود

تولید بزاق احساس و بیماری های آن ها در زمستان شدیدتر می شود . افراد دارای مزاج بلغمی برای متعادل کردن مزاج خود باید مواردی را رعایت کنند :

مصرف روزانه دو وعده غذا (وعده های غذایی این افراد باید 10 تا 12 ساعت با یکدیگر فاصله داشته باشد )

پرهیز از مصرف غذاهای سرد در شب ها مخصوصا در فصل سرد زمستان

استفاده از غذاهای حاوی پروتِین و فیبر زیاد

استفاده از میان وعده های نظیر سالاد و میوه به همراه روغن زیتون در بین وعده های غذایی

مزاج گرم و خشک (صفراوی):

کسانی که مزاج گرم و خشک دارند معمولا دارای چهره ای زرد رنگ هستند و سفیدی چشمهایشان به رنگ زرد متمایل است

بینی و زبان این افراد خشک است و مزه ی دهان آن ها گاهی تلخی دارد و به همین علت اکثرا لاغر می مانند.

افرادی که دارای طبع صفراوی هستند معمولا کم خواب هستند و زود عصبانی می شوند

این افراد دارای مزاج صفراوی برای تعدیل و تنظیم مزاج بدن باید موارد زیر را رعایت کنند:

الویت قراردادن مصرف آب میوه سبزیجات تازه

استفاده از هوای تازه و خنک

پرهیز از نوشیدن بیش از اندازه چای و قهوه

کاهش مصرف مواد غذایی گرم و خشک به خصوص در فصل های گرم سالhttp//soveyda-co.ir

مزاج گرم و تر (دموی):

افرادی که دارای این مزاج و طبع هستند معمولا اندامی قوی و درشت دارند و چهره و زبانشان به قرمزی متمایل است .این افراد دارای خواب سنگینی هستند و مزه های آن ها برخلاف افراد صفراوی شیرین است.

این افراد همچنین خوش اخلاق و اجتماعی است و حضور در جمع و عموم به آن ها حس خوبی می دهد

مشکلات افراد دارای مزاج گرم و تر در فصل بهار شدیدتر می شود .افراد دارای مزاج دموی برای تعدیل مزاج خود باید موارد زیر را رعایت کنند :

مصرف یکسان میوه سبزیجات گوشت

مصرف غذاهایی با فیبر بالا

افزودن غذاهای دریایی به رژیم غذایی