توضیحات:

کنجد از قدیمی ترین گیاهان کشاورزی است که از سالیان دور به عنوان یک منبع غنی و ارزشمند غذایی  و دارویی استفاده می شود. این دانه کوچک و روغنی سرشار از مواد قوی و ترکیبات فعالی است که برای سلامت بدن تاثیرات مثبتی دارد

در میان خاصیت های زیاد کنجد تاثیرات آن بر سلامت و سیستم تولید مثل زنان بسیار اهمیت دارد و رحم به عنوان عضوی حیاتی دستگاه تناسلی بدن نقش مهمی در فرآیند های بارداری و زایمان دارد

سلامت بودن این عضو اهمیت بسیاری دارد و تغذیه مناسب می تواند نقش مهمی در این زمینه داشته باشد .

کنجد با دارا بودن مواد مغذی مانند ویتامین ها, مواد معدنی, فیبر و آتتی اکسیدان ها می تواند به بهبود عملکرد سلامت رحم کمک کرد

خواص تغذیه ای کنجد:

کنجد سرشار از مواد مغذی مثل پروتئین و فیبر, آهن, کلسیم, روی, منیزیم ,ویتامین های گروه B و آنتی اکسیدان هاست این ترکیبات مغذی می توانند تاثیرات مثبتی بر سلامت عمومی بدن و به ویژه سلامت رحم داشته باشد

تاثیرات کنجد بر سلامت هورمونی:

از مهم ترین خواص کنجد تاثیر مثبت بر تعادل هورمونی است کنجد دارای لیگنان است که ترکیبی فیتواستروژنیک می باشد که فیتواستروژن ها به تنظیم هورمون های زنانه ی استروژنی بدن کمک می کند که باعث حفظ سلامت رحم و کاهش مشکلات هورمونی مثل سندروم پیش از قاعدگی یا  pms و مشکلات قاعدگی میشود

جلوگیری از فیبروئیدهای رحم:

مصرف منظم کنجد به پیشگیری از تشکیل فیبروئیدهای رحم کمک می کند . این فیبروئید ها توده های غیرسرطانی هستند که در دیواره رحم رشد میکنند و میتوانند باعث درد خون ریزی شدید و مشکلات دیگر شود . فیتواستروژن های موجود در کنجدبه تنظیم سطح استروژن بدن و کاهش رشد فیروئید ها کمک می کند

تقویت بافت های رحم:

کنجد دارای مقدار زیادی کلسیم و منیزیم است که برای سلامت بافت های سالم و عضله ها مهم و ضروری است

مواد معدنی میتواند به تقویت دیواره های رحم و بهبود انقباضات عضلات رحم کمک کند

مصرف مرتب و صحیح کنجد به کاهش دردهای قاعدگی و بهبود عملکرد عضله های رحم کمک میکند

پیشگیری از التهابات رحم:

آنتی اکسیدان های موجود در کنجد مانند سزامین و و سزامول به کاهش التهابات رحم کمک می کند .التهابات در بافت های رحم منجر به مشکلاتی مانند اندومتریوز و بیماری های التهابی لگن می شود

مصرف کنجد به دلیل داشتن خواص ضدالتهاب به کاهش این التهابات و حفظ سلامت رحم کمک میکند

بهبود باروری:

کنجد تاثیر مثبتی بر باروری زنان دارد و ترکیبات مغذی موجود در کنجد مخصوصا روی و ویتامین های گروه B به بهبود عملکرد تخمدان ها افزایش کیفیت تخمک کمک می کند. مصرف کنجد به همراه رژیم غذایی درست شانس بارداری را افزایش میدهد

بهبود جریان خون :

اسیدهای چرب امگا3 و امگا 6 موجود در کنجد به بهبود جریان خون کمک می کند

بهبود جریان خون رسانی به رحم به تغذیه بهتر بافت های رحم و بهبود سلامت عمومی رحم منجر میشود

جلوگیری از عفونت ها:

کنجد دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی است که به پیشگیری از عفونت های رحم و واژینال کمک می کند .مصرف درست و اصولی کنجد می تواند مقاومت بدن در برابر عفونت را افزایش دهد

جلوگیری از سرطان رحم:

آنتی اکسیدان های موجود در کنجد مانند ویتامین E و ترکیبات فنلی می تواند با کاهش استرس اکسیداتیو در سلول های رحمی به پیشگیری از تشکیل سلول های سرطانی کمک می کند

تنظیم چرخه قاعدگی:

لیگنان ها و فیتواستروژن های موجود در کنجد به تعادل هورمونی بدن کمک می کند و مشکلات قاعدگی مانند نا منظمی و درد های پریودی را کاهش میدهد و باعث تنظیم چرخه قاعدگی میشود